 |
| سلطة الخيار بالياغورت |
فوائد سلطة الخيار:
يعد الخيار من الأغدية الضرورية للتخلص من السموم في الجسم ، كما يعمل على خفض ضغط الدم ، كما أن الخيار وجبة تندرج ضمن وجبات الريجيم حيث يشعرك بالشبع لمدة أطول ، لكن بالإضافة إلى الياغورت سوف يكون هذا الأمر رائع ، حيث أن الياغورت يحتوي على كالسيوم ، مما سيعطي المزيد من القيم الغذائية ، ففي هذه المقالة سوف نتعرف على مقادير و طريقة تحضير سلطة الخيار بالياغورت.
المقادير:
2 حبات كبيرة من الخيارياغورت طبيعي
2 فصوص الثوم مفروم
قليل من النعناع
ملح و الإبزار (الفلفل الأسود)
طريقة التحضير:
1- نقشر الخيار ونغسله و نقطعه إلى دوائر . نضعها في إناء.2- نغسل قليل من أوراق النعناع و نقطعها قطعا صغيرة ورقيقة.
3- في إناء نخلط الياغورت ، قليل من الملح و الإبزار و قطع النعناع حتى تنسجم العناصر.
4- قبل التقديم نضيف دوائر الخيار إلى الصلصة و نوصي بتقديمها مباشرة